特寫女子半馬的跑道，可不隻是美麗的風景線

一場特別的女子半馬成為新賽季的序曲。 澎湃新聞記者 朱偉輝 攝

在順利完賽2026上海女子半程馬拉鬆賽（下稱：上海女子半馬）後，胡馨妍更新了一條朋友圈的狀態，分享了她在跑道上得到跑友幫助的故事。

“比去年快了45秒，小PB（個人最好成績）也是進步。”胡馨妍在這則朋友圈的最後寫道，“今天是女神節，親愛的賽道上的女孩們，都是最棒噠。”

這幾年，貫穿全年的上馬係列賽總是將這場女子半馬作為整個賽季開始的第一槍，不僅是因為這場比賽是跑道上的一條美麗風景線，賽後有帥哥鮮花、有現場音樂秀、有美妝和美食這些在其他賽事看不到的精彩，更是因為在這條賽道上還有很多溫暖的故事。

為什麽當這些女性跑者走下賽道，她們願意將這場半馬賽事親切地稱為自己的“主場”，因為她們可以在這裏用奔跑甩掉外界給他們的標簽，自由地做她們自己。

作為一名跑圈裏小有名氣的自媒體內容創作者，胡馨妍一直在分享自己的跑步故事，也在鼓勵更多女性參與運動。

夠美、夠颯、夠快

當來自浙江的精英跑者潘紅第一個衝過終點，現場響起了巨大的歡呼聲，在誌願者為她掛上象征著冠軍的一號牌之後，她看了看手表，露出了自信的微笑。

1小時12分52秒，這個成績放在國內女子精英跑者的整體排名來看，或許不算頂尖，但已經足夠幫她刷新上海女子半馬自2019年辦賽至今的最好賽道成績。

“我第一次參加這場比賽是2021年，上次沒拿到冠軍有些遺憾。時隔5年，我在能力上有所提高，也成了更好的自己。重新回到這場比賽拿了冠軍，我很開心。”潘紅賽後坦言，她感覺這場賽事和自己都在變得更好。

“我記得當時的比賽是5月份，現在放到了3月份，天氣更舒服，賽道也優化了，補給也變得更好，參與賽事的人也更多，我能感受到更多的力量。”

美麗，一直是上海女子半馬最重要的標簽之一，從賽前勁歌熱舞的熱身環節開始到賽後包括現場歌舞、美妝美食以及女性市集在內和春日遊園一樣的休息區，這條21.0975公裏的賽道上處處都能被輕易發現美麗的元素。

不過，從7年前的第一次鳴槍至今，一屆又一屆的女性參賽者在這條道上留下了太多美麗之外的跑步故事，那些故事代表著力量、自由和瀟灑。

作為一名在跑圈內小有名氣的自媒體內容創作者，胡馨妍今年是第二次站在上海女子半馬的跑道上，與去年相比，除了完賽成績上的進步，她還成為了一名世界大滿貫賽事的“七星跑者”。這次，她就穿著紐約馬拉鬆的參賽背心，精心打扮了一番然後重回上海女子半馬，就如她所說，“專屬於女子的比賽就是很美麗，賽道上都是美女、都是小香風”，但時尚美麗的造型之下都藏著突破自我的野心。

楊哲慧專門從墨爾本“打飛的”回來參賽，並且完成自我突破，以直通的身份拿到今年上馬的參賽資格。

胡馨妍和澎湃新聞記者分享了她在比賽中的一個小插曲，原本衝著刷新PB來跑步賽的她發現自己忘了帶能量膠，“這對我這種跑速度的來說是非常致命的，幸好途中有一位跑友遞來一根補給，我覺得女孩子在一起是非常美好的，所以說女子馬拉鬆也是非常美好的。”

同樣刷新了PB的還有從墨爾本特意“打飛的”回來參賽的楊哲慧。當被問及為什麽要耗費這麽大精力回國跑一場女子半馬，楊哲慧笑著說，“主要是因為上海馬拉鬆太難抽簽了，我想在這場比賽爭取一個直通名額，然後感受一下上馬的氛圍。”

楊哲慧是幸運的，因為這場女子半馬其實也不那麽容易中簽，據上馬組委會的官方數據，今年賽事的報名人數多達24556人，最終隻有8000人中簽。而楊哲慧的努力也讓這份幸運沒有白費，她最終以1小時31分09秒刷新了PB，並且躋身比賽前200名，拿到了直通名額。

賽後，她心滿意足地說：“過兩天就回墨爾本了，能夠完成目標很高興，作為一個上海人，我終於能夠有機會跑一次上馬了。”

52歲的葛輝（第一排左）是一位“媽媽級”跑者，在她的帶動下，全家人都熱愛運動。

跑在自己的主場，她們不用被定義

像胡馨妍和楊哲慧這樣在今年女子半馬跑道上刷新PB的跑者還有很多，他們用奔跑突破的不僅僅是自我的速度極限，也是在打破一種外界對女性跑者的固有認知。

事實上，這幾年，當越來越多女性加入跑步大軍，跑圈裏的“女性議題”也越來越多。相比於男性跑者，她們似乎站上賽道就需要去平衡更多關於家庭和生活的壓力。但這場上海女子半馬，給了每一位女性跑者更自由的空間去“做自己”——不管是什麽年齡段、什麽家庭以及什麽跑步能力的參賽者，都能在這裏感受到屬於他們的幸福。

52歲的葛輝，就是此次參賽數千名“媽媽級”跑者中的一位。平時，她會帶著兒子和丈夫一起跑步鍛煉，但在“三八”國際婦女節以自己喜歡的跑步慶祝節日，還是第一次。

“我覺得現在健康很重要，讓自己活得有質量。跑步是最公平的運動，不管是10公裏、半馬還是全馬，就是跑。跑步就是挑戰自己、突破自己。”葛輝告訴澎湃新聞記者，在她的帶領下，自己的兒子也熱愛體育，並且如今在國外大學攻讀體育專業，而這次在上海女子半馬的終點，她看到了組委會設置的孩子親手為媽媽繪製獎牌的活動，讓她很感動，“身行勝於言教，媽媽應該要敢於做自己，這樣才能一直做孩子的榜樣。”

跑齡十年的張楠，同樣是一位“媽媽級”跑者，她之所以接觸跑步，當時就是為了能夠在產後快速恢複，沒想到這一跑她就停不下來了。張楠告訴澎湃新聞記者，為了平衡家庭和訓練，她將自己所有的訓練都安排在清晨，每天四五點起床完成早上的訓練，“從工作角度來講的話，因為早上晨練了之後一天都會精力充沛，晚上的時間給到家庭和孩子。”

就這樣把自己一大部分的經曆給了家人，一部分的經曆留給自己的熱愛，張楠也越跑越好，如今不僅是一名馬拉鬆一級運動員，也是一名金牌教練，並且獲得了專業認證的運動營養方麵的執照，對她而言因此成為了運動品牌lululemon的大使，用自己的跑步知識幫助更多女性跑者站上跑道。

作為lululemon大使，張楠身穿的Fast and Free係列裝備在女子半馬賽場頗為亮眼。

事實上，張楠從2019年的第一屆上海女子半馬就開始參加這場比賽，7年來，賽事越來越成熟，越來越多女性加入，張楠自己也越跑越專業。

“一直以來這場比賽的顏值都非常高，女性跑者都是自帶風景。但是我也看到這些年，女性跑者也越來越專業。”張楠作為一名“嚴肅跑者”，笑稱如今已經能在美麗和專業上找到平衡，這次參賽，他就是穿著lululemon產品中的Fast and Free係列裝備參賽，那一抹紅色也成了賽道上的亮點，“在這條賽道上，不管什麽背景、什麽身份和什麽年齡的跑者，大家都可以一起愛美然後一起拚搏，有種戰友的惺惺相惜，大家相互鼓勵，這種感覺很棒。”

每一年的上海女子半馬，參賽人數雖然不算多，但數千名女性跑者她們都在講述著各自的故事，而每一段故事融匯在21.0975公裏的跑道上又釋放出了屬於“女性主場”的同一股精神力量，那是屬於女性的熱愛、堅持、自信、果敢和真實。